Навчіть дітей позитивний образ Через Фітнес

Підвищення десятирічної дитини або дочки-підлітка (або син) не так легко і може викликати будь-який батько великий стрес. Там так багато турбуватися – знайомства, наркотики, алкоголь, секс, шкільні класи, просто назвати декілька. B

Підвищення десятирічної дитини або дочки-підлітка (або син) не так легко і може викликати будь-який батько великий стрес. Там так багато турбуватися – знайомства, наркотики, алкоголь, секс, шкільні класи, просто назвати декілька. Але один з найважливіших елементів часто випускають з уваги, поки вона проявляється в екстремальних способів (наприклад, до розлади харчової поведінки). Я кажу про самих себе. Це надзвичайно важливо, щоб батьки забезпечують, щоб їхні діти мають позитивну самооцінку, особливо у зв'язку з їх тілом.

Головну роль у забезпеченні сильного почуття власної гідності і позитивний імідж тіла починається з батьків. Якщо ви не відчуваєте себе позитивно вашого іміджу, то як можна очікувати, що ваші діти? Хоча це важливо для обох дочок і синів, це особливо важливо для виховання здорового дочка. І почала уроків, коли молода дівчина важливо, тому не чекайте, поки не стало надто пізно – навчання своєї дочки, щоб відчувати себе добре про її тіло повинне починатися з самого раннього віку.

Харчування експерти кажуть дівчата розлади розвиваються розлади харчової поведінки у віці від 5 до 6 років. І останнє дослідження показало, що 70% в шостому класі дівчаток вони опитаних сказали, що вони почали турбуватися з приводу своєї ваги у віці від 9 до 11 Чому так багато молодих дівчат, думаючи, що вони товсті? Багато хто з них одержимі своєю вагою, тому що вони мають батьків, які зайняті своїми бідними зображення тіла.

Хоча статистика зневіру, гарною новиною є те, що є багато чого, що можна зробити, щоб допомогти нашим дітям мати позитивну самооцінку зображень. І, навіть невеликі зміни, які можуть допомогти батькам зробити. Ось кілька порад, які допоможуть Вашим дітям уникнути викривлених і негативні образи тіла:

· Створення "ніяка дієта говорити" правила. Дієта, коли ваші діти знаходяться поруч, не говорите про це або як жир ви відчуваєте! Це надзвичайно важливо. Пам'ятайте, що діти слухають весь час (навіть якщо ви думаєте, що вони не є – особливо в той час). Таким чином, навіть ніби запитуючи вашого чоловіка або одного ", я виглядаю жиру в цьому?" Може здаватися невинною, вона може мати змінює життя вплив на своїх дітей, коли вони чують це неодноразово.

· Батьки не тільки дорослі, які впливають на своїх дітей. Встановити "ніяка дієта говорити" правило згадувалося вище, для всіх дорослих, які навколо ваших дітей. Це означає, що ви не повинні дозволяти вашим друзям, батькам, братам і сестрам, сусідам, дітям або кому-небудь ще говорити про те, жиру або перебуваючи на дієті, коли вони навколо.

· Встановіть хороший приклад. Якщо ваші діти ніколи не побачите ви брати участь у фітнес-клуб або, якщо вони почують вас скаржаться розробки, то вони будуть мати негативний образ вправ. Нехай вони знають, що ви тренування, щоб залишатися здоровим, бути сильними і мати більше енергії і витривалості (так що ви можете не відставати від них)!

· Отримайте ваші діти займаються спортом. Експерти кажуть, що заняття спортом дійсно допомагає зміцнювати довіру і підвищує почуття власної гідності (особливо для дівчат).

· Учитель ваші діти включити фізичну активність частиною їх повсякденної рутини. Але не змушуйте їх займатися фізичними вправами. Переконайтеся, що фізична активність розглядається як щось весело робити, а не вчити їх думати, вправи, як неминуче зло. Гарні види діяльності включають беручи нічні прогулянки сім'ї, вимкнувши телевізор і замість повороту на музику, що ви все можете танцювати, або приймаючи велосипед вихідні сім'єю їздити.

· Спробуйте приготувати (або, якщо вам не вистачає за часом придбання) здорове харчування. І вчити їх важливості правильного харчування. Не дозволяйте їм є помилка, що Є "хороші" і "погані" продукти. Якщо дитина вважає, що цукерки «поганий» їжі, то, природно, вони будуть просто хочу її більше. Спробуйте заохочувати своїх дітей, щоб дотримуватися збалансованої дієти кожен день і з'їсти солодке або жирна їжа в Помірність.

Пам'ятайте, що дещо як малі, як говорять про втрату ваги перед вашим дітям може мати дуже негативний вплив на їхню самооцінку, оскільки вони старіють. Пошкодження поведінка дізнався від батьків в ранньому віці, можуть знадобитися роки для дитини, щоб подолати. Таким чином, чим раніше ви почнете включають поради вище у вашому житті, тим краще для вас дитини. Але не варто забувати, що він повинен почати з вами – переконайтеся, що ви включення здорового фітнеса і ритуали є у вашому повсякденному житті, і що у вас є позитивний імідж органу (незалежно від вашого розміру або форми)!